阳光紫外线对我们皮肤的伤害是最严重也最难避免的，又一个夏日来临，你做好和放肆的阳光对抗的准备了吗？如果没有，就让小编来为你支招吧！

（图：防晒美白）

1、护肤防晒美白法

先从护理皮肤的角度来谈谈防晒和美白。夏季气候燥热，皮肤极易出油出汗，一定要选用最适合自己皮肤的洗面奶进行清洁，化妆水也尽量选择清爽并有锁水效果的，面霜可以改用乳液这类质地轻薄透气的产品。如果觉得防晒霜过于油腻可以使用简单隔离霜，但在晒后必须做相应的修复护理，比如用爽肤水沾满化妆棉敷面做最简易的晒后修复。

2、物理防晒美白法

物理防晒对皮肤没有负担，且如果防护得当，效果甚至比用防晒霜更好，当然要学会选择防晒用品。比如遮阳伞的选择，购买时需要注意伞里是否有个卷标写明“防紫外线”，还有是否有标准系数的说明，二者缺一不可。而近两年来流行的防晒衣，如果材质对紫外线的透过率低就能有效防晒，比如纯棉或金属丝布的防晒效果就比尼丝纺的效果好很多。

3、饮食防晒美白法

吃对食物，也是可以在夏季做到美白的。苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果可口又富含维生素C，防晒美白效果一流。而维生素E能够有效对抗自由基并抗氧化，对皮肤的更新美白有很好效果，坚果类食物就含有丰富维生素E，口味也好。在蔬菜中，红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，也能提高皮肤的抵抗力，食用之后皮肤抵抗紫外线的能力会增强。

推荐阅读：

韩国美白针里含有哪些成分

韩国面部激光美白肌肤

编辑：刘贝贝