现在丰胸已经成了社会潮流，有丰胸的需求就会有丰胸市场，因此大街小巷到处是丰胸药、丰胸食物、丰胸内衣等产品广告。专业认识介绍，丰胸不可以盲目，选择正确方法对丰胸效果十分关键。盲目服用丰胸药物和使用丰胸内衣等，很多时候不但起不到丰胸效果，而且还会有负面的作用。那么那些丰胸方法是才是安全有效的呢？

以下是目前流行的5种丰胸招式，看看哪种最适合你吧!

运动丰胸

运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂、预防乳腺癌等，可说是非常安全有效的丰胸方法。因为乳房由脂肪、乳腺、胸大肌组成，力量训练能让胸大肌结实，使乳房曲线更健美。

一些瑜伽动作能刺激卵巢分泌更多雌激素，促进胸部丰满。水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大。运动丰胸需长期坚持。

食补丰胸

大家都听说过木瓜能丰胸，因为木瓜通经络，乳房血液畅通后，吸收养分能力增强。另外还有酒酿蛋，因为酒酿中的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

其他还有黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用，黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高，海参、猪蹄等富含胶原蛋白，对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

医学专家肯定食补的丰胸效果，想丰满胸部，就要补充一些高脂肪的食物，但没有一种食物能够让脂肪仅仅补充到胸部，最后的结果是身体会有一定程度的发胖。

药物丰胸

大多数丰胸药品都含雌激素，体内雌激素水平突然升高，的确会让胸部膨大，但不久胸部就又会恢复到原来大小。大量补充雌激素会抑制人体自身雌激素分泌，导致内分泌紊乱，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。

按摩针灸丰胸

按摩或针灸相关穴位能刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部。这种方法注重内部调理，需要长时间坚持。建议选择专业医生，以保治疗安全有效。

假体丰胸

手术丰胸是通过植入假体或自体脂肪移植增加乳房尺寸，因为术后不缩水、术后立即见效而风靡全球。自体移植适合需要填充量较小的女性。优势在于用自身脂肪组织做丰胸材料，对人体无害，不会产生免疫排异反应，也不会引起人体内分泌环境的改变，乳腺本身不受伤害。