女人美在曲线，美在亭亭玉立。很多女性朋友都为乳房下垂而烦恼，虽然目前有很好的方法治疗，那么有效的预防乳房下垂也是很关键的，从而让女性朋友挺拔的胸部不会沦落。

　　在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，做好预防乳房下垂的工作，就会减少或避免遗憾的发生。

　　避免乳下垂的关键在于预防乳房下垂。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。

　　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩 (每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托二十到三十次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过十厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。

　　对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性要注意的事项更多。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。

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