为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：

1．保持挺胸收腹的良好姿势。

2．多食富有蛋白质的食物。

3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4．月经要保持正常。

5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

6．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

如果乳房过大或平坦，可采用：

1．直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50后，换左手按摩右乳房。

2．侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50后，换右手按摩左乳房。

3．托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数。(此法适用于过大者)

通过上面的介绍大家知道了吧，值得提醒大家一点的是一定要到正规医院进行咨询和手术，以达到完美效果。有这类需要的朋友，可以跟我们专家在线咨询或拨打我们的美丽热线4006-010-751。

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