从古至今，用来形容女子美貌的词语数不胜数，倾国倾城、沉鱼落雁等等，但是并不是人人天生都可以生的这么完美，李延年的诗中也曾说过：“宁不知倾城与倾国，佳人难再得”可见拥有美貌的女性是多么难得。但现在想要变美丽不再是难事，下面就看看我们整形专家的介绍吧...

上班族如何保持苗条身材？（四）

美丽小窍门：女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

睡眠不足：生理时钟紊乱 影响瘦素分泌　　长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视缺觉与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-瘦素的分泌，而瘦素正是维持体重不超重的重要元素。此外，人缺觉时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。　　对策：成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划，而身体健康同样需要周到的保健措施。不厚此薄彼，懂得未雨绸缪，职场人才能走得更加稳健和笃定。　　通过上述整形专家的介绍，相信您对此也有了一些的了解了，如果您还有别的疑问，您也可以点击咨询我们的专家，我们的专家会真诚的给您答复，整形美容医院，成立十多年来，一直致力于帮助广大爱美朋友完成美丽的梦想。我们的专家有着丰富的临床经验，技术精湛，医疗设备先进，是保障美容整形成功的关键，是您值得信赖的选择。

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