长时间坐在办公室里的上班族们，他们很缺少运动。导致小腹的脂肪越积越多，因此减腹部最有效的方法成为她们追求的一个目标。

下面就给大家介绍几种减腹部最有效的方法：希望对大家有一个好的帮助。

腹部减肥最有效方法之腹部减肥运动修身法，是去除腹部赘肉最有效方法。减肥的运动有很多，如游泳、跑步、打蓝球、爬山、瑜伽、仰卧起坐、骑自行车等。为使运动减肥腹部减肥达到预定的效果，在腹部减肥运动的同时还要注意我们的饮食，无限制节食的习惯不仅达不到腹部减肥的作用，反而会影响人的健康。

腹部减肥最有效方法之一腹部健美操，腹部健美操有很多种，做腹部健美操一定选择一套合适的健美操然后坚持下去，没有坚持是很难达到预定的效果的。下面是一套简单的腹部健美操：平躺在床上，双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直)，再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每天早晚或晚上一次，每组30-40次，坚持2-3个月效果就会出来。

其实最好的最有效方法是腹部吸脂，腹部吸脂术的方式有许多，有传统的真空高负压吸引及快速吸引，还有高频电场和超声震荡，高频电场和超声震荡理论上对神经、血管伤害较少。不管什麽方法均通过一种带金属头的吸管进入皮下组织进行抽吸，将脂肪抽出。

腹部吸脂术的效果关键一点是皮肤平整度均匀一致，皮肤表面是否能够因腹部吸脂避免出现并发症以及皮下脂肪存留厚度太高三者之间的关系。

虽然减腹部最有效的方法有很多，但是想要有一个快速的效果，就需要选择腹部吸脂术了，它会让你瞬间就实现完美身材。