在冬天的季节里，我们一方面要保暖，另外一方面又想要减肥，都想在明媚的春天里展示自己的好身材，但是有些极端的减肥方式和错误的减肥方法可千万不能尝试，那么哪些是错误的减肥的方法呢？
哪些是错误的减肥方法？韩国整形美容整形医院专家为您一一详解。
1.每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底—超过40分钟！
2.营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。
3.局部减肥事半功倍。专家们分析说：第一，局部运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。
4.吃辛辣食物可以减肥。长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至冒出血的危险。还有，吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。吃辣减肥，是不是有点得不偿失？
5.饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！
 6.多练20分钟，把刚才多吃的那个冰淇淋消耗掉。这种经历相信很多人都会有，一时嘴馋吃了高热量的甜点或饮品，便要特地多锻炼一会儿，心理才会觉得安慰。但如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。    
其实减肥是一件持之以恒的事情，适当的锻炼和健康的饮食习惯是保持身材的好办法，如果您需要进行减肥手术，韩国整形美容整形医院专家提醒您一定要选择正规的美容机构，向专业的医师进行咨询，韩国整形美容整形医院360°环状立体溶脂瘦身塑形，为您塑造曼妙好身材。韩国整形整形美容医院是首家超五星级整形美容医院，也是目前地区唯一一家经国家卫生行政部门核准执业的正规医疗机构。是华南地区规模最大、技术力量最强，集教学、科研、临床为一体的专业整形美容医疗机构。更多疑问请直接咨询韩国整形在线专家，或者拨打美丽热线4006-010-751