怀孕的时候为了增加营养很多人都会长胖，产后减肥是新妈妈生完小宝宝以后最关心的问题，下面我们就一起来看看怎么预防减肥发福吧，赶快来看看吧。 
一、情绪畅快 
　　
不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保产后减肥是新妈妈生完小宝宝以后最关心的问题，下面我们就一起来看看怎么预防减肥发福吧，赶快来看看吧。
 一、情绪畅快 
　　
不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 
　
二、饮食适度 
　　
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 
　　
三、勤于活动 
　　
顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
 　　
四、母乳喂养 
　　
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
 　　
五、科学睡眠
 　　
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
  
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