其实，减肥存在很多的误区。在人们的意识中，运动既可以瘦身也可以强健体魄。那么实际效果到底是怎么样呢?美国路易斯安那州立大学的研究者们最近通过让742名惯于久坐的人参加了一个为期20周、循序渐进的锻炼项目后发现，"同样的健康指标，有的人很快就有很大的变化，有的人变化比较慢，还有的人则根本没变化!"

那么，对于瘦身，大众到底还有哪些误区，真正切实可靠的瘦身方法又是什么?

误区一：运动减肥

通常认为多做运动可以提高基础代谢率，被称为维持体重最好的方法，因运动可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。于是，大家都认为多做运动的话就会达到减肥的目的。

但是，最近一美科学家的试验结果告诉我们，认为运动能一定减肥的想法只是我们一厢情愿的认识。科学家通过多组的试验数据表明，运动取得何种效果是生来就决定的，一个人的基因决定人的运动效果。这也是很多人抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降的原因所在。

所以说，运动不是最有效的减肥方法。

误区二：药物减肥

对于怕运动或没时间运动的人来说，主要是靠选择药物来达到减肥的目的。如通过喝减肥茶、减肥药、减肥食品、等方式来达到减肥的效果。但有试过的人都会感觉到，通过这些方法刚开始的时候效果有一定的效果。

但随着时间的推移，要不就是出现一些不适宜的症状，如代谢功能失调;或者无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤!这也是通常所说的反弹现象。

最有效的减肥方法：手术吸脂

既然运动与药物减肥疗效不可靠，那么，目前最有效的减肥方法到底是什么呢?

生理学研究表明，成年人的人体脂肪细胞的数量是恒定的。而导致肥胖的原因是由于人体的脂肪体积变大造成的。因此，最有效也是最快的办法，就是减少脂肪细胞的数目，使总体细胞体积增大的基数减少，使之没有反弹的余地，最终达到减肥的效果。

而手术吸脂就是为减少脂肪数量这个目的而出现的一项减肥方法。该方法既解决了运动减肥没效果的难题，又消手术吸脂术经历了切脂、负压吸引抽脂、电子吸脂到体内体外超声吸脂、共振吸脂技术，发展到目前国际最流行的聚能震波吸脂技术。该吸脂技术以精确的定位控制、平衡脂肪比例、受术者被感轻松、紧致肌肤等优势而著称，让你想瘦哪里就可以瘦哪里，是目前最先进的一项吸脂技术。

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